0. 先搞懂两个东西

• Docker：一个“万能盒子”，用来安全跑各种软件
• n8n：自动化工具，能把AI、表格、微信、网页自动连起来干活

第一步：安装 Docker Desktop（必须先装）

1. 去官网下载 Docker Desktop for Windows
   官网：https://www.docker.com/products/docker-desktop/
2. 双击安装，一路 Next
3. 安装完 重启电脑
4. 开机后打开 Docker，等待它变成 绿色 Running

我之前装失败，因为有残留文件，删除了：
C:\Program Files\Docker\Docker.staging
再右键安装包 → 以管理员身份运行

第二步：打开代理（科学上网）

n8n 镜像在国外，必须开代理才能下载，不开就一直报错。

第三步：在 CMD 里运行 n8n（复制粘贴）

先打开 CMD 或 PowerShell

1）先清理旧东西（避免冲突）

docker rm -f n8n

2）启动 n8n（原版英文，最稳定）

docker run -d --name n8n -p 5678:5678 -e TZ=Asia/Shanghai -v D:\n8ndata:/home/node/.n8n docker.n8n.io/n8nio/n8n

出现一长串英文+数字，就说明 启动成功了。

第四步：打开 n8n 用

浏览器输入：

http://localhost:5678

注册账号 → 直接进入界面。

如果想要【中文版 n8n】

运行下面这条，替换上面的英文版：

docker rm -f n8n
docker run -d --name n8n -p 5678:5678 -e TZ=Asia/Shanghai blowsnow/n8n-chinese

blowsnow/n8n-chinese 是 中文n8n的名字，不是文件夹路径，直接复制就行。